Wat je echt moet weten – over Nooit meer stress

Stress treft iedereen: jong, oud, drukke professionals en studenten. Er zijn talloze methodes om ermee om te gaan, bladen staan er vol mee. Maar ondanks al die adviezen en technieken neemt het aantal mensen met stress alleen maar toe.

Wat ontbreekt er dan? Wat werkt écht?

Stress ontstaat niet zomaar. Het is het resultaat van allerlei onbewuste processen die in je lichaam en brein plaatsvinden:

  • Je gedachten – verwachtingen, oordelen en overtuigingen die spanning creëren.
  • Je lichaam – emotionele reacties, voeding en je omgeving spelen allemaal een rol.

Een aanpak die al deze gebieden verbindt – fysiek, mentaal, emotioneel én instinctief. En het goede nieuws: het is helemaal niet ingewikkeld, het is zelfs eenvoudig!

  • Fysiek: Beweeg regelmatig, maar vermijd overmatige competitie.
  • Mentaal & Emotioneel: Oefen eenvoudige mindfulness-technieken.
  • Instinctief: Luister naar natuurlijke resonanties die je diepste systeem tot rust brengen.

Nooit Meer Stress heeft deze aanpak voor je samengebracht in een krachtig, simpel programma.

Je hoeft maar 10 minuten per dag in stilte te luisteren naar diepe, rustgevende resonanties en gedurende de dag af en toe op te letten wat je ervaart. Dat is alles!

Dit is je kans. Maak HIER de keuze om afscheid te nemen van stress en een leven vol rust, balans en energie te omarmen – begin met luisteren.

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Slechte mentale gezondheid bij jongeren – een oplossing!


GGD & RIVM: “Helft van jongvolwassenen ervaart mentale gezondheid als slecht”

Bijna 50% van de Nederlanders tussen de 16 en 25 jaar geeft aan dat hun mentale gezondheid niet goed is. Veel van hen voelen prestatiedruk en stress, blijkt uit de Gezondheidsmonitor Jongvolwassenen 2024. (1) Jongeren omschrijven hun mentale toestand vaak als matig tot zelfs zeer slecht.

Dit is zorgwekkend nieuws! Maar de grote vraag is: wat kunnen we hieraan doen? Gelukkig zijn er oplossingen. Hieronder delen we een inspirerende aanpak.


Het advies van de Dalai Lama: Geluk in je leven

In deze uitdagende tijden is het belangrijk om regelmatig stil te staan en afstand te nemen van de dagelijkse stress. Onze focus ligt vaak op presteren, voldoen aan verwachtingen en een schijnbeeld van geluk. Dit leidt bij veel mensen, en zeker jongeren, tot stress, burn-outs en zelfs depressies.

De Dalai Lama, een belangrijke geestelijk leider, biedt ons waardevolle inzichten. Hij vertegenwoordigt een traditie die zware beproevingen heeft doorstaan, zoals de Chinese onderdrukking in Tibet. Hoe gaan zij om met tegenslag en moeilijkheden? Tijdens een bezoek aan Nederland in 2014 deelde hij in Ahoy Rotterdam zijn visie. Hieronder volgt een samenvatting in eigen woorden.


Harmonie, vrede en geluk volgens de Dalai Lama

“Hoewel we wereldwijd op veel vlakken vooruitgang boeken, ervaren mensen nog steeds veel lijden. Problemen zoals oorlog, huiselijk geweld, verslaving, prestatiedruk en het verlies van gemeenschapsgevoel blijven hardnekkig aanwezig. Het lijkt erop dat er iets fundamenteels ontbreekt in onze manier van leven in de 21e eeuw.

De nadruk ligt vaak op uiterlijke, materiële en digitale zaken, terwijl we onze innerlijke morele waarden vergeten. Maar samenleven en zorg dragen voor elkaar zijn essentieel voor menselijk geluk. We zijn van nature geneigd tot vriendelijkheid, vergeving, geduld en compassie. Toch zien we vaak het tegenovergestelde, zoals hebzucht, haat en intolerantie. Het is daarom belangrijk om die positieve eigenschappen actief te versterken en te ontwikkelen.

Geluk draait om twee soorten factoren: innerlijke en uiterlijke. Hoewel dingen zoals gezondheid, voeding, kleding en vriendschap bijdragen aan ons geluk, zijn innerlijke factoren zoals innerlijke rust, verbondenheid en betekenis uiteindelijk belangrijker. Het trainen van onze innerlijke gesteldheid is daarom cruciaal.

Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn. Neem elke dag even een moment voor jezelf, bijvoorbeeld 5 tot 10 minuten. Sta stil, richt je aandacht naar binnen en ervaar fijne herinneringen en emoties. Laat deze vervolgens weer los. Deze simpele oefening kan een wereld van verschil maken.”


Mindfulness PLUS: Een moderne aanpak voor minder stress

De Dalai Lama wijst op het belang van innerlijke rust en aandacht voor jezelf, iets wat wij in het Westen kennen als ‘Mindfulness’.(2) Bij Nooit Meer Stress hebben we deze techniek uitgebreid met speciale helende Mindfulness PLUS resonanties. Door een paar minuten stil te zijn en te luisteren naar deze resonanties ingebed in kalmerende zeegeluiden, neutraliseer je opgeslagen stress en versterk je je innerlijke balans.

Voelt stress als een constante last?

Probeer eens onze Mindfulness PLUS-serie en ervaar het verschil. Vele duizenden gingen je al voor met bijzondere ervaringen in 5-10 min per dag.

Nu tijdelijk met 50% korting!


KIJK HIER of het wat voor je is (gebruik kortingscode no stress)


Verwijzingen:

(1) https://ggdghor.nl/actueel-bericht/blijvende-zorgen-over-mentale-gezondheid-jongvolwassenen-ondanks-lichte-verbetering).

(2) https://nl.wikipedia.org/wiki/Mindfulness

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Een nieuwe Corona aanpak: stop Stress!

EEN NIEUWE PRIORITEIT

Het coronavirus heeft de wereld in haar greep. Na de crises 2001 en 2008 is dit de derde periode in twintig jaar, waarbij in ons leven stevig getornd wordt aan ogenschijnlijke zekerheden.

Een paar vragen die voor veel mensen spelen:

  1. Welke invloed heeft de gigantische schuldenlast op onze economie, woonlasten, studie- en zorgkosten?
  2. Welke veranderingen veroorzaakt de digitale economie in ons werkleven?
  3. Blijft onze gezondheidszorg toegankelijk voor iedereen?
  4. Hoeveel persoonlijke vrijheid houden we over in de (digitale) 1,5m maatschappij.

Allemaal vragen waar we geen antwoord op hebben en leiden tot het ervaren van grote onzekerheid!

Echter, één ding is wel zeker, deze onzekerheid creëert angst en stress. Lees verder Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Verzuimkosten omlaag – een nieuwe succesvolle aanpak

“40% van de verzuimkosten in Nederland wordt direct veroorzaakt door stress!”, dat zei minister Asscher van SZW vorige jaar tegen de Tweede Kamer.

TNO berekende onlangs dat de verzuimkosten € 241 per dag bedragen en dat het gemiddelde verzuim door psycho-sociale arbeidsbelasting (PSA) 55 dagen betreft, ergo € 13.255,- per persoon!

Maar ondanks deze enorme kosten en aandacht voor stress zijn de resultaten om die stress te bestrijden niet goed, de verzuimcijfers dalen niet! Hieronder een inkijk hoe we dat wel kunnen veranderen! Lees verder Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail